取舍适合本人的器械练习，有效塑型！使用健身器进行塑形练习，已经成为女性健身的趋势了。相干统计显示：北京、上海、香港等地域的俱乐部中有超过40%的女性每周至少进行过2次健身器械练习,室内跑步机是健身房及家庭较高档的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。
走进健身房，林林总总的健身器材让你不知该先亲热谁，谁又最能为你供给需要的辅助。我们推荐多少款最合适女性的健身器，帮你抉择最需要的。
推举尺度
1、使用方便、保险；
2、可能针对肩、上臂、胸、腹腰、臀、大腿等女性身体热门进行训练的器械。
3、可以提高身体柔韧性和平衡感的器械。
练器械的女人身材线条更柔美！
女人进行器械练习不可能会长出男人一样的肌肉。我们再次强调假如我们要长出男人那样的肉疙瘩，器械练习是不够的，咱们须要弥补特殊的养分素并且付出比男人多3～10倍的训练时光，信任我们都不会这样做的。所以我们可以释怀勇敢地练器械，由于我们体内缺少增进肌肉增加的激素，我们只会练出富有弹性的柔跟的线条。
WAVE（摇晃健身器）
重点塑形部位：是一款全新的多平面有氧装备，特别针对女性提臀，塑形，同时提高心肺功效。
练习方案：每周4～6次 每次30 分钟。
KINESIS PERSONAL
重点塑形部位：存在奇特的全重力体系和自在的360°活动轨迹，可以全面锤炼身体各部位肌肉，进步中心稳固才能。
练习方案：可以代替传统的力气训练，每周4～5次，每次30～50分钟。
FLEXABILITY（抻拉能力训练器）
重点塑形部位：提高身体柔韧性和机动性的拉伸设备，便利且有效地舒展身体,普拉提大器械的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)，优化全身肌肉均衡，防备背痛。
训练计划：每次练习前后都能够应用。每次拉伸5～10分钟。
Easyline（腰腹练习机）
重点塑形部位：专门为女性腰腹收紧而设计的锻炼设备,跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成，液压活塞技巧源于F1方程式赛车，在收紧腰腹的同时，提高心肺耐力，并且减少锻炼后的肌肉酸痛。
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