因为当你退休之后你就拥有大量的自由时光，那么如何合理分配我们的自由时光，其实这是一件非常重要的事情，我们只有正常合理分配自己的自由时光，才可以让自己的退休生活过得更加的丰富多彩，一方面也可以让自己的身心得以健康的成长，不至于因为你长期闲下来不劳动，导致自己身体状况每况愈下，那么这样的一种结果，我相信是大多数人不愿意看到的，所以说合理分配自己的退休时光是非常重要的。

　　我个人的建议是这样的，就是每天早上，那么我们要定一个闹钟，按照合理的时间起床，比如说7:30起床，那么每天都要做到7:30起床干什么呢？起来晨练，这是每天要做的必修课，因为本身作为老年人来讲，身体状况大不如从前，所以说要通过每一天日复一日年复一年的晨练，来保持自己的身体状况，得到一个良好的状态，所以说晨练是非常重要的，那么晨练大概半个小时左右就可以了，然后依次规划自己每一天的行程，但是最重要的这个晨练一般情况下千万不可以放弃。