紫外线指数是度量到达地球表面的太阳紫外线对人类皮肤损伤的程度。紫外线对人类皮肤的损害是根据红斑作用光谱曲线作出的。这个光谱曲线已被国际光照委员会采纳，用来代表人类皮肤对太阳紫外线的平均反应。
世界气象组织及世界卫生组织所建议的计算紫外线指数标准方法为度量直至400纳米不同波长的太阳紫外线强度，将不同波长的太阳紫外线强度乘以红斑作用光谱曲线 内对应的加权数值，以反映人类皮肤对紫外线的反应。将以上相乘的结果加起来，得出受红斑光谱加权后的总紫外线强度，单位是毫瓦/平方米。然后再将红斑光谱加权后的总紫外线以得出紫外线指数(每单位紫外线毫瓦/平方米)。例如，中午阳光最强的十五分钟内平均紫外射线毫瓦/平方米，则转换为紫外线。
由世界卫生组织与国际预防非电离辐射委员会、联合国环境规划署和世界气象组织共同制定的紫外线指数是国际公认的衡量紫外线辐射强度的标准尺度。紫外线级以上为危险级。 通常，夜间的紫外线，热带、高原地区、晴天时的紫外线。紫外线指数越高，紫外线辐射越强，其危险性也越高。市民在户外活动时，要时常留意最新发布的紫外线指数预报，并采取合适的防晒措施。 紫外线指数多少容易晒黑!

　　 既然我皮肤特别白都知道的那种的白……还很少出门……那干嘛还问这种问题……

　　人们知道，紫外线直接照射皮肤，除有杀菌作用外，还具有调整和改善神经、内分泌、消化、循环、呼吸、血液、免疫系统以及促进维生素D生成的功能。但是，近年来人们逐渐认识到，过量的紫外线引起光化学反应，可使机能发生一系列变化，尤其是对的皮肤、眼睛以及免疫系统等造成危害。近年来，在美国、加拿大、澳大利亚等国及我国一些城市，已开始发布紫外线指数预报，以提醒公众采取相应的防护措施。日前，世界卫生组织的专家们呼吁从事户外活动的人们要避免长时间在日光下曝晒，到海滨和山区度假的尤其要注意保护皮肤。

　　紫外线对的皮肤和眼睛的影响最为明显。皮肤对紫外线的吸收与其波长有关。波长越短，透入皮肤的深度越小，照射后黑色素沉着较弱;波长越长，透入皮肤的深度越大，照射后黑色素沉着较强。由于受光化学反应的作用，能级较高的光子流能引起细胞内的核蛋白和一些酶的变性。因此，被紫外线小时的潜伏期后才发生细胞的改变并出现症状，包括皮肤干痛、表皮皱缩，甚至起泡脱落。因紫外线对组织的穿透力很弱，皮肤下的深层组织较少受伤。但严重的紫外线，可引起疲乏、低热、嗜睡等全身反应。有些人的皮肤由于对紫外线过敏，光照后发生日光性皮炎（又称晒伤），暴露区皮肤瘙痒、刺痛、皮肤脱屑，还可能溃破结痂。实际观测表明，在海拔3500米的高原地区（紫外线倍），裸露皮肤在中午前后紫外线分钟，皮肤有灼痛感且脱皮;持续40—80分钟，皮肤会起丘疹状水泡并导致各种病变。

　　 紫外线强度低于多少时是安全的

　　 紫外线时，表示太阳辐射中的紫外线量最小，这个量对基本上没有影响；紫外线时，表示太阳辐射中的紫外线量是比较低的，对的可能影响也是比较小的；紫外线时，表示紫外线的量为中等强度，对皮肤也有中等强度的伤害影响；紫外线时，表示有较强的紫外线照射强度，这时，对的可能影响就比较大，需要采取相应的防护措施；而当紫外线时，表示紫外线照射量非常强，对有最大的影响，必须采取防护措施。 紫外线,属于哪个强度级

　　 等级:微量级 指数:0~2 措施:戴帽子,遮阳伞(以下等级,指数,措施六个字省略不写,顺序同上。下文的同上指和上一句话相同)
低量级 3~4 (同上)＋防晒霜
中量级 5~6 (同上)＋太阳眼镜,尽量躲在阴凉处
过量级 7~9 (同上)＋长袖衣物,上午十时至下午二时最好不要外出
危险级 10~15 (同上,且这个时间段不外出)
指数是6的紫外线属于中量级。 紫外线指数是以什么为标准

　　 世界气象组织及世界卫生组织所建议的计算紫外线指数标准方法为度量直至400nm不同波长的太阳紫外线强度，将不同波长的太阳紫外线强度乘以红斑作用光谱曲线内对应的加权数值，以反映人类皮肤对紫外线的反应。将以上相乘的结果加起来，得出受红斑光谱加权后的总紫外线强度，单位是毫瓦/平方米（mW/㎡）。然后再将红斑光谱加权后的总紫外线以得出紫外线指数(每单位紫外线毫瓦/平方米)。
例如，中午阳光最强的十五分钟内平均紫外射线mW/㎡，则转换为紫外线。