哺乳阶段

　　坚持运动，防止下垂

杜玉堂教授表示，如果正处于哺乳阶段，在催乳素的作用下，女性乳房会变得大而坚挺，胸部内部有充盈的乳汁，是小baby最好的饮品。但是这个年纪的女性一定要注意胸部护理最重要的一点：。

　　处于哺乳期，对于女性来说并不是一件轻松的事情。一般来说，女性哺乳前，可以用手按摩一下或者用热毛巾热敷一下乳房，使乳房缓和，并且在哺乳后让孩子自己吐出奶头，而不要反复死拉硬拽，会引起乳头的损伤。

　　哺乳后，若宝宝没有完全将乳汁吸吮完，就一定要用吸奶器将乳汁吸干净，避免乳汁在乳房中堆积，形成淤堵而引起细菌感染，致使急性乳腺炎。

　　在这里，杜玉堂教授提醒大家注意：宝妈们应该在左右两侧交替喂奶，这样可避免因过多地吸吮一侧乳房而使两边乳房大小不一，不对称。文胸的选择则应以棉料材质文胸为主，坚持每天做胸部运动，防止胸部下垂。

　　在日常生活中

　　在日常生活中，杜玉堂教授提醒女性朋友一定要定期检查胸部，一般以每个月进行一次自我检查为宜，女性应该时刻关注自己的乳房健康。而且，在生活中要保持情绪稳定，不要大怒大悲，保持心情畅快，适当进行减压，以免形成乳房淤积。

　　特别是正在哺乳期的女性，一定要注意自己的情绪，不要影响到奶水和自己的乳腺健康。此外，一定要注重自己的卫生护理，穿适合自己的内衣，内衣的质量材质也要适合自己。